【あさイチ】安心＆リラックス入浴法！5分で髪を乾かすワザも紹介！

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寒い冬、お風呂で温まってリラックスできるといいけれど、ヒートショックや肌の乾燥など、特に冬に気になることがありますよね。

NHKの『あさイチ』にも、お風呂の入浴法についてのお悩みが寄せられているようです。

今回は、2025年2月25日（火）放送の『あさイチ』ツイQ楽ワザ「お風呂タイムをワンランクアップ！快適＆リラックスのワザSP」の回の中で紹介された「安心＆リラックス入浴法」と「お風呂上がりの肌の保湿方法」「５分で乾く！髪の速乾ワザ」についてまとめます。

※詳しくは、見逃し配信「NHKプラス」にて当該番組放送をご覧ください。（放送後1週間、無料配信されています。）

≫安心＆リラックス入浴法

【解説】東京都市大学 人間科学部教授：早坂信哉さん

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ヒートショックを防ぐ

ヒートショックを防ぐには、まず浴室自体を温めるといいそうですよ。

かけ湯をする時にも気を付けた方が良いことが。

交感神経が急激に上がらないようにすることが重要なのだそうです。

リラックスするための入浴法

リラックスする入浴法として、おすすめの方法は

ここで、お風呂と睡眠の専門家 小林麻利子さん流の「リラックス入浴法」も紹介されました。

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🍀「あ゛～」と言いながらしっかり息を吐いて湯船につかる。

「あ゛～」と声に出すと、しっかり息が吐きやすい。
高い声を出すのではなくて、低い声でお奈々から声を出す感じで。

首まで浸かった時に、バスタブと首の間に隙間ができる場合には、濡れタオルを挟むと安定してよりリラックスできるそう。

また、「犬の顔」（目を閉じて顔の筋肉をダラ～んと脱力して口を半開きにする）をしながらお湯に浸かると、よりリラックス効果があるそうですよ。

「あ゛～」とは言ってなかったかもしれませんが、自然と声は出ますよね。
あれは、良かったんですね！

私は、首がバスタブにぴったりと載せられるのでタオルは特には必要ないと思いますが、美容院でよくやってもらうアレは気持ちがいいですよね！^^

≫お風呂上がりの肌の乾燥を防ぐには？

【解説】皮膚科専門医：慶田朋子さん

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お風呂から出たらすぐ、体の水分をふき取って、素早く保湿剤を全身に塗りましょう。

全身に塗るのが面倒な場合、皮脂量が少ない部位だけでも保湿すると良いそうです。

ローションタイプのものを3本くらいの指の腹を使って、回転させながら一気に塗り広げていく。

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後、乾燥しやすい場所としては「唇」ということで、リップクリームの塗り方についても紹介されていました。

≫５分で乾く！髪の速乾のワザ！

お風呂上がりのお悩み事といえば、髪の乾かし方もありますよね！

番組では、お風呂と睡眠の専門家 小林麻利子さんによる「5分で乾く！速乾ワザ」の紹介がありました。

ここからは、お風呂から上がった後。
ドライヤーとタオルの「W使い」で！

番組のVTRの実演では、4分ちょっとで小林さんの長い髪が乾いていました。
ビックリですね！

髪が早く乾いたらその分傷みにくいし、時間も有効に使えますね。

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≫まとめ

いかがでしたでしょうか。

『あさイチ』では、以前にも「髪の乾かし方」について特集していたことがありますね。

その時の記事は、こちら（↓）です。参考になさってください。

本記事が皆様のご参考になれば幸いです。

▼『あさイチ』に関する記事は、他にもございます。こちら（↓）もどうぞ^^

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